Berapa pun lamanya, masa ini telah membuat Rasulullah ﷺ amat gusar. Hingga suatu saat, ketika Rasulullah ﷺ tengah berjalan kaki, tiba-tiba terdengar suara dari langit.

“Seketika aku mengarahkan pandanganku ke atas. Dan ternyata malaikat yang dulu mendatangiku di Gua Hira terlihat tengah duduk di atas kursi yang terletak di antara langit dan bumi,” cerita Rasulullah ﷺ sebagaimana diriwayatkan oleh Muslim.

Rasulullah ﷺ gemetar dan merasa amat takut. Beliau bergegas pulang dan berkata kepada keluarganya, “Selimutilah aku, selimutilah aku!”

Pada saat itulah Allah Ta’ala menurunkan firman-Nya, “Hai orang yang berkemul (berselimut), bangunlah! Lalu berilah peringatan … (hingga akhir ayat ketujuh).”

Inilah surat Al Muddatsir [74], surat kedua yang Allah Ta’ala turunkan setelah surat Al-Alaq [96] ayat 1-5. Dalam surat ini, perintah Allah Ta’alasudah sangat jelas. Allah Ta’ala menyuruh Rasulullah ﷺ untuk bangun. Masa berleha-leha (berselimut) telah usai. Saatnya kini masa berjuang dengan segala risiko yang akan dihadapi, mengajak manusia agar mau menempuh jalan yang lurus. Jalan Islam.

Yang menarik, perintah ini datang justru ketika Rasulullah ﷺ belum lama diangkat oleh Allah Ta’ala menjadi Rasul. Otomatis, belum banyak wahyu yang beliau terima. Baru lima ayat. Setelah itu terputus beberapa lama.

Namun, perintah berdakwah langsung datang ketika wahyu kedua turun. Ada hikmah menarik dari fenomena ini. Bahwa, tugas dakwah harus segera dilakukan meski ilmu yang didapatkan belum banyak.

Kita pun demikian. Setiap kita punya kewajiban berdakwah meski ilmu kita belum banyak. Setiap kali kita memperoleh suatu ilmu, maka amalkan dan dakwahkan. Sebab, seperti itu pula Rasulullah ﷺ. Setiap kali beliau menerima wahyu maka beliau akan mengamalkannya dan mendakwahkannya.

Namun, menurut Ibnu Taimiyah, kewajiban berdakwah bersifat fardhu kifayah. Artinya, jika sebagian telah melakukannya maka yang lain gugurlah kewajibannya. Begitu pula sebaliknya, jika tak ada yang melakukannya, maka berdosalah seluruhnya.

Ini sejalan dengan firman Allah Ta’ala dalam surat Ali-‘Imran [3] ayat 104, “Hendaknya ada di antara kalian segolongan orang yang mendakwahkan kepada kebaikan, memerintahkan yang ma’ruf, melarang yang mungkar. Mereka itulah sebenarnya orang-orang yang beruntung.”

Ibnu Taimiyah juga mengatakan bahwa kewajiban berdakwah tergantung pada kemampuan seseorang. Ini sesuai dengan perkataan Rasulullah ﷺ sebagaimana diriwayatkan oleh Muslim, “Barangsiapa di antara kalian melihat suatu kemungkaran, maka ubahlah dengan tangannya. Jika tidak mampu, maka ubahlah dengan lisannya. Dan jika tidak mampu, maka ingkarilah dengan hatinya. Ini menunjukkan serendah-rendahnya iman.”

Meskipun kewajiban dakwah bersifat fardhu kifayah, namun setiap Muslim sangat diajurkan untuk mengambil peran dalam dakwah. Sebab, ada begitu banyak keutamaannya. Bahkan, tersebab dakwah itulah maka umat Islam dikatakan sebaik-baik umat.

Allah Ta’ala berfirman dalam al- Qur’an surat Ali Imron [3] ayat 110, ”Kamu adalah umat terbaik yang dilahirkan untuk manusia, menyuruh kepada yang ma’ruf dan mencegah dari yang munkaar, dan berimaan kepada Allah.” Wallahu a’lam.

*Mahladi

(hidayatullah/PARADE.ID)

Artikel Mengajak Manusia ke Jalan Allah pertama kali tampil pada Parade.id.

BUKAN  semata gerakan sholat, ternyata ada manfaat sujud bagi kesehatan yang akan didapatkan jika melakukannya dengan benar. Gerakan shalat memang diketahui memiliki banyak sekali manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan saat sujud terakhir dianjurkan berlama-lama sambil memanjatkan doa.

“Dari Abu Hurairah Radhiyallahu anhu bahwa Rasûlullâh ﷺ  bersabda:

عَنْ أَبِى هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى الله عَلَيهِ وَسَلَّمَ قَالَ: أَقْرَبُ مَا يَكُونُ الْعَبْدُ مِنْ رَبِّهِ وَهُوَ سَاجِدٌ فَأَكْثِرُوا الدُّعَاءَ رواه مسلم

“Sedekat-dekatnya seorang hamba dengan Rabbnya adalah ketika dia sedang sujud, maka perbanyaklah doa.”  [HR. Muslim, no. 482]”

Gerakan sujud memiliki manfaat besar untuk kesehatan otot punggung dan juga melancarkan peredaran darah. Semua anggota tubuh bekerja sama dengan baik, mulai dari jari kaki hingga kening dan juga telapak tangan. Mungkin ini juga yang menjadi alasan Rasul selalu sehat dan jarang sakit.

Namun, sebagai manusia biasa yang juga ingin mendapatkan manfaat sujud bagi kesehatan, berolahraga tetap dapat dilakukan. Penting untuk dipahami bahwa tujuan utama shalat adalah demi meraih keridhoan Allah SWT. Jika Allah berikan nikmat sehat, tak lebih merupakan kasih sayang-Nya.

Allah tidak pernah memerintahkan segala sesuatu yang tidak bernilai manfaat untuk dilakukan manusia. Demikian juga dengan perintah Allah yang menyuruh manusia untuk melaksanakan sholat lima waktu. Bukti kecilnya saja Allah berikan imbalan kesehatan jika umat Islam melaksanakan sujud dengan benar.

Allah berikan nikmat sehat dan juga Allah ganjarkan pahala untuk orang-orang yang senantiasa beribadah kepada-Nya. Sehari kita bisa melaksanakan 32 kali sujud dari shalat fardhu yang lima waktu. Belum lagi jika Anda rajin mengerjakan sholat sunnah, tak terbayang berapa banyak manfaat sehat dari sujud.

Manfaat Baik Sujud bagi Kesehatan Tubuh

Dokter yang juga kerap berceramah terkait agama Islam, Dr Zakir Naik mengatakan bahwa senam terbaik bagi Muslim adalah sujud. Pasalnya ketika gerakan sujud dilakukan, ada suplai aliran darah ke otak. Dampaknya apa? Yakni kerja otak menjadi lebih encer karena suplai tersebut membuat pikiran segar.

Hal lainnya yang menegaskan manfaat sujud bagi kesehatan adalah ketika gerakan mencium sajadah tersebut membuat sistem pernapasan menjadi lebih lega. Anda bisa mencobanya sendiri dan membandingkan antara napas saat sedang sujud dan napas ketika posisi biasa saja, tidak sedang sujud.

Ketika aliran nafas terasa lebih lega saat menunduk sujud, otomatis logika berjalan bahwa kondisi paru-paru menjadi lebih sehat. Setelah sujud, kita bangkit dan menumpukan tubuh pada betis. Tekanan tubuh pada betis merupakan penguat untuk membuat betis kokoh menopang tubuh.

Studi kesehatan membuktikan bahwa betis merupakan anggota tubuh yang berperan penting untuk menyangga anggota tubuh bagian bawah atau kaki. Sujud dan bangkitnya dari sujud berulangkali dalam sholat melatih kekuatan otot tersebut agar tubuh bisa berdiri lebih kuat dan otomatis lebih sehat.

Adanya manfaat sujud bagi kesehatan tubuh hanya bisa didapatkan jika Anda melakukan gerakan sujud dengan benar. Mulai dari posisi kaki hingga tangan, punggung, dan wajah harus sesuai dengan aturan ibadah yang baik. Sebab, meskipun sujud sekian kali, jika posisi salah maka manfaatnya juga minim.

Gunakan Gerakan Sujud yang Benar

Banyak manfaat sujud bagi kesehatan, namun kebaikan itu hanya bisa didapatkan jika gerakan sujudnya benar. Memang seperti apa gerakan sujud yang benar itu? Jawabannya dimulai dari anggota tubuh apa saja yang terlibat dalam sujud, diantaranya kening, hidung, kedua lutut, kedua tangan, dan kedua kaki.

Kita bahas dua pendapat terkait gerakan sujud yang benar. Pendapat pertama sujud dimulai dari gerakan kedua lutut terlebih dahulu yang menyentuh sejadah. Setelah gerakan lututnya benar maka dilanjutkan dengan gerakan kedua tangan. Pendapat diutarakan oleh Hanafiyyah, Hanabilah, dan Syafiiyah.

Pendapat kedua menyatakan sebaliknya, gerakan sujud yang benar adalah mendahulukan gerakan kedua tangan, baru kemudian diikuti dengan kedua lutut. Pendapat yang kedua ini diutarakan oleh Imam Ahmad dan Malikiyyah. Bergantung acuan Anda terdapat pada mazhab yang mana.

Terlepas dari perbedaan pendapat mengenai gerakan sujud, semua rasanya sepakat bahwa sujud memberikan manfaat amat baik terhadap kesehatan. Beberapa posisi yang harus diperhatikan ketika sujud adalah letak punggung, letak lengan, letak perut, paha, dan hingga jari kaki wajib benar.

Ketika semua gerakan sujud sudah tepat maka tubuh akan bereaksi secara otomatis. Orang-orang yang shalat pasti tahu betul manfaat sujud bagi kesehatan tubuh, bukan hanya olah jiwa, namun juga olahraga.*/Dr. Amrizal Zuhdy, dokter medis di salah satu puskesmas di Provinsi Sumatera Utara. Juga aktif mengedukasi masyarakat tentang kesehatan melalui blog DrZuhdy.comdan PenyakitJantung.id.

(Hidayatullah/PARADE.ID)

Artikel Inilah Manfaat Sujud Bagi Kesehatan, Bukan Ibadah Semata pertama kali tampil pada Parade.id.